Que mettre dans son sac à dos pour une heure de randonnée
Si vous ne partez que pour une heure de balade, voyagez léger ! Dans votre petit sac à dos, prévoyez :
- De l’argent et votre pièce d’identité
- Votre téléphone portable
- Vos clés de maison et de voiture
- Votre pass de transport en commun si vous avez envie de revenir en train.
- Une bouteille d’eau
- Crème solaire et casquette ou bonnet, gants et cache-cou selon la saison.
Que mettre dans son sac à dos pour une journée de randonnée
Vous partez pour une journée de randonnée. Vous avez peur d’oublier quelque chose ? Voici une liste des indispensables à mettre dans votre sac à dos.
- Un portefeuille avec de l’argent liquide, votre carte de crédit et une pièce d'identité
- Votre téléphone portable : Assurez-vous qu'il est chargé et emportez un chargeur portable si nécessaire.
- Les clés de maison et de voiture si vous avez besoin de les transporter.
- Une gourde d'eau réutilisable d’au moins litre pour rester hydraté tout au long de la journée.
- Un pique-nique et des collations légères comme des barres énergétiques, des fruits ou des noix.
- Une crème solaire, vos lunettes de soleil ainsi qu’un chapeau, casquette pour vous protéger des rayons UV.
- Des vêtements adaptés à la météo et à vos activités. Même si le temps est au beau fixe, prévoyez un vêtement de pluie. La météo change vite dans certaines régions.
- Une trousse de premiers secours peut être utile en cas de petits accidents et vos médicaments si vous en prenez.
- Un plan papier de votre itinéraire au cas où vous ne pourriez plus capter avec votre téléphone.
- Un petit carnet et un stylo pour prendre des notes, écrire des numéros de téléphone ou des informations importantes.
Que mettre dans son sac à dos pour une semaine de randonnée
Quand on part pour une semaine de randonnée, il est important de préparer avec soin son sac à dos. Si vous comptez le porter pendant la marche, faites attention au poids. Il ne faut rien oublier mais mieux vaut ne pas trop se charger non plus ! Voici nos conseils :
Les accessoires indispensables à ne surtout pas oublier :
- Une carte papier de votre itinéraire. Et oui, si vous partez en pleine nature, vous aurez du mal à vous connecter ! Une bonne vieille carte papier, ça peut servir !
- Une boussole peut être utile si vous êtes un peu perdu mais bien sûr, apprenez à vous en servir avant le départ.
- Un téléphone chargé et un chargeur
- De l’argent liquide et une carte bleue
- Votre carte vitale
- Vos papiers d’identité
- 1 litre d’eau par personne et par jour et plus si vous pensez ne pas pouvoir vous ravitailler en cours de route.
- Des pastilles de purification vous seront utiles si vous voulez remplir vos gourdes dans une rivière.
- Des fruits secs ou barres énergétiques pour les encas de la journée.
- Le couteau suisse, un essentiel qui sert à tout !
- Des lunettes de soleil et une casquette, chapeau ou bonnet selon la saison
- Un cache-cou
- Une crème solaire
- Un briquet
- Une lampe frontale pour la nuit si vous prévoyez de dormir sous tente.
- Des bouchons d’oreille ! Si vous dormez en refuge, vous n’êtes pas à l’abri d’un ronfleur
- Des sacs poubelles pour laisser les lieux aussi propres que vous les avez trouvés. Dans la nature
- Une serviette de toilette
- Une brosse à dents et du dentifrice
Les vêtements auxquels il faut penser pour une semaine de randonnée
- Des chaussettes de sport
- 1 pantalon et 1 short
- 1 change pour la nuit
- Des sous-vêtements
- 2 ou 3 tee-shirts : il existe des tee-shirts anti-transpirants que vous pouvez mettre plusieurs jours sans les laver et ainsi éviter de trop vous charger.
- Une polaire
- Une micro-doudoune
- Une veste imperméable
- Des tons ou sandales
Pour le froid
- Des chaussettes en laine
- Une grosse doudoune
- Des collants en laine
- Des gants
- Des sous-couches techniques
Que prévoir si vous comptez bivouaquer
- Un sac de couchage 5 à 10 ° confort en été ou 0° à -15° confort pour les climats froids
- Tapis de sol
- Un drap de couchage
- Une tente
- 3 repas/jours
- 2 litres d’eau/jour
- Un réchaud
- Une petite bonbonne de gaz
- Une popote
- Des couverts
- Savons biodégradables
- Papier toilette biodégradables
- Protections hygiéniques
- Dentifrice biodégradables
Que mettre dans sa trousse à pharmacie
- Des pansements, compresses et désinfectants
- Des anti-douleurs et anti-inflammatoires
- Une couverture de survie
- Un tire-tique et une pince à épiler
- Un aspivenin
- Une bande strapping
Vous êtes prêt ? Il ne vous reste plus qu’à profiter en toute sécurité. Belle rando !