Vous partez en randonnée pour une heure, une journée ou une semaine, il est important de ne rien oublier mais aussi de ne pas transporter de choses inutiles. Comment prévoir ce qui est nécessaire et ne pas se charger du superflue ? Voici une check-list des indispensables à mettre dans votre sac à dos en toute circonstance.

Que mettre dans son sac à dos pour une heure de randonnée ?

Si vous ne partez que pour une heure de balade, voyagez léger ! Dans votre petit sac à dos, prévoyez :

  • De l’argent et votre pièce d’identité
  • Votre téléphone portable
  • Vos clés de maison et de voiture
  • Votre pass de transport en commun si vous avez envie de revenir en train.
  • Une bouteille d’eau
  • Crème solaire et casquette ou bonnet, gants et cache-cou selon la saison.


Que mettre dans son sac à dos pour une journée de randonnée ?

Vous partez pour une journée de randonnée. Vous avez peur d’oublier quelque chose ? Voici une liste des indispensables à mettre dans votre sac à dos.

  • Un portefeuille avec de l’argent liquide, votre carte de crédit et une pièce d'identité
  • Votre téléphone portable : Assurez-vous qu'il est chargé et emportez un chargeur portable si nécessaire.
  • Les clés de maison et de voiture si vous avez besoin de les transporter.
  • Une gourde d'eau réutilisable d’au moins litre pour rester hydraté tout au long de la journée.
  • Un pique-nique et des collations légères comme des barres énergétiques, des fruits ou des noix.
  • Une crème solaire, vos lunettes de soleil ainsi qu’un chapeau, casquette pour vous protéger des rayons UV.
  • Des vêtements adaptés à la météo et à vos activités. Même si le temps est au beau fixe, prévoyez un vêtement de pluie. La météo change vite dans certaines régions.
  • Une trousse de premiers secours peut être utile en cas de petits accidents et vos médicaments si vous en prenez.
  • Un plan papier de votre itinéraire au cas où vous ne pourriez plus capter avec votre téléphone.
  • Un petit carnet et un stylo pour prendre des notes, écrire des numéros de téléphone ou des informations importantes.


Que mettre dans son sac à dos pour une semaine de randonnée ?

Quand on part pour une semaine de randonnée, il est important de préparer avec soin son sac à dos. Si vous comptez le porter pendant la marche, faites attention au poids. Il ne faut rien oublier mais mieux vaut ne pas trop se charger non plus ! Voici nos conseils :

Les accessoires indispensables à ne surtout pas oublier :

  • Une carte papier de votre itinéraire. Et oui, si vous partez en pleine nature, vous aurez du mal à vous connecter ! Une bonne vieille carte papier, ça peut servir !
  • Une boussole peut être utile si vous êtes un peu perdu mais bien sûr, apprenez à vous en servir avant le départ.
  • Un téléphone chargé et un chargeur
  • De l’argent liquide et une carte bleue
  • Votre carte vitale
  • Vos papiers d’identité
  • 1 litre d’eau par personne et par jour et plus si vous pensez ne pas pouvoir vous ravitailler en cours de route.
  • Des pastilles de purification vous seront utiles si vous voulez remplir vos gourdes dans une rivière.
  • Des fruits secs ou barres énergétiques pour les encas de la journée.
  • Le couteau suisse, un essentiel qui sert à tout !
  • Des lunettes de soleil et une casquette, chapeau ou bonnet selon la saison
  • Un cache-cou
  • Une crème solaire
  • Un briquet
  • Une lampe frontale pour la nuit si vous prévoyez de dormir sous tente.
  • Des bouchons d’oreille ! Si vous dormez en refuge, vous n’êtes pas à l’abri d’un ronfleur
  • Des sacs poubelles pour laisser les lieux aussi propres que vous les avez trouvés. Dans la nature
  • Une serviette de toilette
  • Une brosse à dents et du dentifrice


Les vêtements auxquels il faut penser pour une semaine de randonnée

  • Des chaussettes de sport
  • 1 pantalon et 1 short
  • 1 change pour la nuit
  • Des sous-vêtements 2 ou 3 tee-shirts : il existe des tee-shirts anti-transpirants que vous pouvez mettre plusieurs jours sans les laver et ainsi éviter de trop vous charger.
  • Une polaire
  • Une micro-doudoune
  • Une veste imperméable
  • Des tons ou sandales
Faire une randonnée en hiver

Pour le froid

  • Des chaussettes en laine
  • Une grosse doudoune
  • Des collants en laine
  • Des gants
  • Des sous-couches techniques


Que prévoir si vous comptez bivouaquer

  • Un sac de couchage 5 à 10 ° confort en été ou 0° à -15° confort pour les climats froids
  • Tapis de sol
  • Un drap de couchage
  • Une tente
  • 3 repas/jours
  • 2 litres d’eau/jour
  • Un réchaud
  • Une petite bonbonne de gaz
  • Une popote
  • Des couverts
  • Savons biodégradables
  • Papier toilette biodégradables
  • Protections hygiéniques
  • Dentifrice biodégradables


Que mettre dans sa trousse à pharmacie

  • Des pansements, compresses et désinfectants
  • Des anti-douleurs et anti-inflammatoires
  • Une couverture de survie
  • Un tire-tique et une pince à épiler
  • Un aspivenin
  • Une bande strapping
La trousse de secours rouge

Vous êtes prêt ? Il ne vous reste plus qu’à profiter en toute sécurité. Belle rando !

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