Découvrir les Cinque Terre par les sentiers de randonnée
Reliés uniquement par le train ou par la mer, les villages de ce trésor de la Riviera italienne se découvrent aussi à pied grâce aux nombreuses randonnées qui serpentent à travers les collines, offrant des points de vue spectaculaires et un accès privilégié à la nature préservée du parc national. Que vous soyez adepte de la randonnée pédestre ou encore de la balade en famille, vous trouverez ici des parcours adaptés à tous les niveaux.
Le Parc National des Cinque Terre propose plus de 120 kilomètres de chemins de randonnée, traversant des vignobles en terrasses accrochés aux falaises et longeant des maisons colorées surplombant le bleu profond de la Méditerranée. C’est un véritable paradis pour les amateurs de sport en plein air, avec des itinéraires variés allant de la simple promenade aux sentiers plus techniques pour ceux qui souhaitent faire un trek.
Pour les plus aventureux, certaines portions du parc offrent des passages escarpés qui peuvent être complétés par des sections de via ferrata, parfaites pour une expérience encore plus immersive entre mer et montagne.
Que vous souhaitiez une randonnée contemplative ou un défi sportif, les Cinque Terre vous promettent une aventure inoubliable au cœur d’un paysage à couper le souffle.
Les randonnées incontournables dans les Cinque Terre
Le Sentiero Azzurro
Le Sentiero Azzurro, ou Sentier Bleu, est sans doute le plus emblématique des itinéraires de randonnée des Cinque Terre et une véritable porte d’entrée pour découvrir toute la richesse de cette région. Long de 12 kilomètres, il suit les falaises escarpées en reliant les cinq villages emblématiques : Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Ce sentier historique, autrefois unique voie de communication terrestre entre ces villages de pêcheurs, reste aujourd’hui l’un des parcours les plus prisés des voyageurs en quête d’évasion et de panoramas à couper le souffle.
Le chemin de randonnée traverse des paysages variés, alternant entre criques sauvages, terrasses de vignobles suspendues au-dessus de la mer et ruelles colorées. Tout au long du parcours, les randonneurs profitent de vues imprenables sur la Méditerranée, avec des points de vue parfaits pour immortaliser la beauté des lieux. Pour ceux qui recherchent une expérience plus sportive, le sentier peut aussi être parcouru en randonnée trail, une option idéale pour les amateurs de sport en plein air souhaitant relever un défi tout en admirant un cadre exceptionnel.
Bien que classé de difficulté modérée, le Sentiero Azzurro présente certains passages escarpés, notamment entre Monterosso et Vernazza, où le dénivelé peut être exigeant. Il est donc recommandé de s’équiper de chaussures de randonnée adaptées et de prévoir un équipement trekking confortable, surtout en été lorsque les températures grimpent.
Pour les familles ou ceux qui préfèrent une approche plus douce, il est tout à fait possible de diviser l’itinéraire en plusieurs étapes et d’adapter son rythme en fonction des envies. Les plus beaux tronçons du sentier permettent également de profiter de pauses bien méritées dans les villages, où l’on peut déguster des spécialités locales comme la focaccia ou un verre de vin blanc produit sur ces terrasses escarpées.
Que ce soit pour une balade en famille, une randonnée pédestre, le Sentiero Azzurro offre une immersion unique au cœur des Cinque Terre, entre mer et montagne, culture et nature, effort et émerveillement.
À noter : l’accès au Sentiero Azzurro est payant (environ 7,50 €).
Le Sentier Haut
Plus isolé et sauvage, le Sentier Haut (ou Sentiero N°1) est une alternative audacieuse au Sentiero Azzurro pour ceux qui recherchent une expérience de randonnée plus aérienne et authentique. Ce sentier longe les crêtes escarpées des montagnes qui surplombent les Cinque Terre, offrant des panoramas incroyables sur la mer Ligurienne et les paysages environnants. Bien loin des sentiers plus fréquentés, il permet de découvrir une facette plus sauvage et préservée de la région, loin de l’agitation des villages côtiers.
Le Sentiero N°1, comme son nom l’indique, serpente tout en haut des collines, à travers des forêts de pins et des chemins escarpés qui offrent des vues spectaculaires sur le grand large, la mer scintillante et les falaises abruptes plongeant dans les eaux cristallines. Parfois à fleur de crête, parfois sur des chemins étroits bordés de buissons sauvages, il procure une sensation de liberté et de connexion intime avec la nature.
Ce sentier est beaucoup plus exigeant que le Sentiero Azzurro, avec des sections plus raides et des dénivelés importants. Le parcours complet, qui relie Levanto à Portovenere, s’étend sur environ 40 kilomètres, une distance qui peut se diviser en plusieurs étapes pour les randonneurs souhaitant prendre leur temps. Il traverse des paysages variés, alternant entre végétation dense, espaces dégagés et vues imprenables sur la côte. Pour les passionnés de trail le Sentiero N°1 est un terrain de jeu parfait, avec des dénivelés importants et un terrain parfois technique qui mettra à l’épreuve même les coureurs les plus aguerris.
Le Sentiero Haut est idéal pour les aventuriers en quête de sensations fortes et de paysages à couper le souffle, mais aussi pour ceux qui veulent se plonger dans l’aspect sauvage et naturel de la Ligurie, loin des foules. En offrant des vues spectaculaires sur la mer et les villages pittoresques en contrebas, il incarne parfaitement l’esprit des Cinque Terre, un mélange d'aventure, de tranquillité et de beauté brute.
Les Cinque Terre en étape
De Levanto à Vernazza
Aux portes du Parc National des Cinque Terre, la charmante ville balnéaire de Levanto se révèle comme un excellent point de départ pour explorer cette région unique et préservée. De là, les aventuriers peuvent s’élancer sur le fameux sentier « Verde Azzuro », qui serpente à travers des paysages époustouflants pour rejoindre Vernazza, l'un des joyaux des Cinque Terre. Ce parcours, à la fois pittoresque et accessible, grimpe doucement au-dessus de la mer, offrant des panoramas spectaculaires sur les eaux cristallines et les falaises plongeantes. Tout au long de l’itinéraire, les randonneurs traversent des paysages variés, alternant entre montées et descentes abruptes, plages secrètes et vestiges de l’histoire locale, témoins d’un passé riche et fascinant. Loin de la foule touristique, ce sentier offre une immersion totale dans la beauté naturelle de la région, alliant exploration physique et découverte culturelle.
Infos pratiques :
- 18 km
- 1 009 m de D+
- 987 m de D –
De Vernazza à Manarola
On s’échappe de la côte en empruntant des escaliers escarpés qui nous mènent vers les cultures en terrasses du pittoresque hameau de San Bernardino. Ce lieu nous plonge dans les saveurs méditerranéennes, où l’on peut presque sentir les arômes des herbes locales et des fruits mûrs, gorgés de soleil. Depuis ce point élevé, les premières vues s’ouvrent sur Corniglia, le seul village des Cinque Terre qui n’a pas de contact direct avec la mer. Perché sur sa colline, Corniglia semble suspendu dans le temps, offrant une perspective différente sur la région. Le sentier continue son chemin à travers les effluves des vergers verdoyants et du maquis sauvage du hameau de Volastra, où le parfum des fleurs et des plantes méditerranéennes emplit l'air. À mesure que l’on descend vers Manarola, les paysages se transforment, les couleurs de la mer se rapprochent, et l’on entre dans l'univers fascinant de l’un des villages les plus emblématiques des Cinque Terre, toujours aussi pittoresque et accueillant.
Infos pratiques :
- 15 km
- 958 m de D+
- 950 m de D –
De Manarola à Portovenere
Dernière étape majestueuse vers les derniers villages des Cinque Terre. Le chemin sillonne entre les vignes. Deux options sont possibles sur cette dernière portion ; la plus courte via le sentier côtier « Via del Amore » ou via Riomaggiore, la « capitale » des Cinque Terre. Un village de maisons colorées, blotti dans un vallon plongeant dans la mer. En choisissant cette option, vous découvrirez tout le charme et les saveurs de l’Italie au fil des ruelles pittoresques de Riomaggiore. Attention, cependant, de ne pas trop abuser des spécialités locales, il vous reste encore du chemin et des descentes escarpées pour rejoindre Portovenere.
Infos pratiques :
- 16,5 km
- 960 m de D+
- 960 m de D –
Au-delà des sentiers de randonnée, les Cinque Terres offrent des possibilités infinies pour tous les passionnés de sport et d’aventure outdoor. Au fil des villages, entre mer et montagnes, il est possible de pratiquer de nombreuses activités de plein air. Côté mer, découvrez les profondeurs de la Méditerranée lors d’une sortie plongée ou snorkeling. Découvrez la beauté des villages depuis le large à bord de votre kayak de mer et explorer les recoins cachés de la côte, ses grottes et ses criques paradisiaques ! Côté terre, les options ne manquent pas ! De nombreux sentiers de randonnée sont aussi accessibles en VTT ou en Gravel pour ceux qui voudraient découvrir le Parc à vélo. Il est aussi possible de faire de l’escalade, du canyoning ou encore du parapente dans la région des Cinque Terre.
Conseils pour visiter les Cinq Terre :
Pour visiter les Cinque Terre en Italie, il est vivement conseillé d’acheter la Cinque Terre Card, un pass pratique et avantageux pour découvrir la région de manière fluide et sans contrainte. Cette carte vous permet de voyager en train en illimité sur le réseau reliant les villages, un atout majeur étant donné que les Cinque Terre sont reliées uniquement par le train ou par la mer. En plus de cet accès facile entre les villages, la carte vous permet d’emprunter les sentiers de randonnée des bords de mer et du Parc National des Cinque Terre, offrant ainsi un accès privilégié aux différents parcours de randonnée qui serpentent à travers ce paysage unique.
Il existe plusieurs formules de la Cinque Terre Card, adaptées à différents types de voyageurs et de durées de séjour. Selon vos envies et le nombre de jours que vous souhaitez consacrer à la découverte des sentiers ou des villages, vous pourrez choisir celle qui correspond le mieux à votre programme. Les prix des cartes varient en fonction des saisons, avec des tarifs plus élevés en haute saison, particulièrement pendant l’été, lorsque l’afflux touristique est à son apogée. Il est donc conseillé de planifier votre visite en tenant compte de ces variations tarifaires.
Les meilleures périodes pour profiter pleinement des sentiers de randonnée et des différentes activités outdoor dans les Cinque Terre sont sans doute le printemps et l’automne. Durant ces saisons, la météo est plus douce, les températures sont agréables pour la randonnée, et la foule estivale est moins présente, offrant une expérience plus sereine et immersive. Les mois d'avril, mai, septembre et octobre sont donc les plus propices à la découverte des Cinque Terre à pied, que ce soit pour une randonnée pédestre, un trek sur les sentiers plus exigeants ou une balade en famille. Ces périodes permettent aussi de profiter pleinement des paysages sans la chaleur écrasante de l'été, idéale pour les activités de plein air telles que le trail ou la via ferrata.
Ainsi, que vous soyez un passionné de randonnée trail ou un amateur de nature, la Cinque Terre Card est un indispensable pour tirer le meilleur parti de cette destination à couper le souffle, en toute simplicité et efficacité.
Pour en savoir plus sur les informations à connaître pour faire une randonnée, n’hésitez pas à aller voir notre guide pour connaitre les indispensables à mettre dans son sac :
