Préparer son sac à dos de randonnée

Prendre ou non un sac à dos en randonnée ? Une question à ne pas se poser ! 

Le sac à dos, ce bon vieux compagnon.

Pour une balade de quelques heures ou pour une randonnée de plusieurs jours, le sac à dos est obligatoire. Il contient vos vivres, votre eau, et tout ce qui est nécessaire à votre sortie. En fonction de la durée et de la nature de votre balade, son contenu sera bien évidemment différent. Cependant, une check-liste de base est à respecter.

Pour un sac à dos optimisé.

Préparer un sac à dos ne s'improvise pas. Voici quelques conseils à appliquer.

Cela va de soi nous direz-vous ? Oui, mais ça va mieux en le disant !

Adapter le volume du sac à la durée:
Si vous partez une heure, vous n'aurez pas besoin de remplir votre sac de la même manière que si vous partiez 10 jours en itinérance. N'oubliez pas que plus le sac est grand, plus on a tendance à le charger. Posez vous la question : un 60L pour une balade d'une heure est-il vraiment nécesssaire ?

Equilibrer les charges :
Pour votre confort et votre sécurité, répartissez bien le contenu. Attention aux objets pointus qui pourraient vous rentrer dans le dos et créer un inconfort. Attention aussi à ce que le centre de gravité du sac soi près de votre corps. Vous ne voudriez pas de finir comme une tortue sur le dos !

Répartir le contenu de manière fonctionnelle :
Réfléchissez bien à dont vous aurez besoin au cours de votre randonnée afin que choses là soient facilement et rapidemment accessibles. Il serait dommage de devoir vider tout votre sac pour accéder à votre réchaud ou votre eau !

Ce qu'il faut toujours avoir dans son sac à dos (Source : FFRandonnée):

  • des lunettes de soleil,
  • un tube de crème solaire,
  • une casquette ou un chapeau,
  • un vêtement de protection contre la pluie,
  • un pull ou une veste en fibres polaires, fine ou épaisse, selon la saison et la température,
  • des bâtons de marche le cas échéant,
  • des vivres de course (pain d’épices, barres, fruits secs…),
  • de l’eau, minimum 1,5 l,
  • une couverture de survie,
  • un sifflet,
  • du papier hygiénique,
  • une paire de lacets de chaussures.

Découvrez encore plus de conseils pour préparer votre sac à dos avec La Fédération Française de Randonnée.